2014年04月25日
冬についた肉をなんとかする委員会
発足しました。勝手に。
忙しいといつの間にか続かなくなるダイエット(*´艸`)
不思議ですよねー(単なる怠慢)
そんな私が大体春に行うダイエットがあって
(寒いと太るから)
こんな方法です。
1.1から5のカードか、サイコロを用意(5までくらいがいいかも)
2.それぞれの数に、鍛える内容を振っておく。
例えば、1ならランニング
2なら腹筋背筋みたいに
3.毎日振って、出た目の内容をやる。
4.ストレッチは基本的に毎日。
という具合です。
(前日と被ったら、特別メニューを考える!)
ご存じの方も多いと思いますが、筋トレって
毎日同じことをするのは効率悪くて
筋肉を使ったあと、回復させる時間を充分に設けないと
筋肉が慣れてしまい、トレーニング効果が薄くなるそうです。
なので、この方法だと大体まんべんなく動かせます。
それと自分の場合は、ダイエットのメルマガを登録していて
ダイエットに適した運動の説明が、動画と写真で届きます。
数日おきに届きます。
「それが届いたら何がなんでもやる」という掟を課し
外せない仕事中以外は、一人で謎の動きをしています(笑)
他には、電車に乗っても座らないとか
隙あらばストレッチしたりとか
ブログを書いている間、ペットボトルを脚にはさんで
落とさないようにしたりとか、
休日に、ブログネタを探しつつ旅に出たりとか(笑)
細かな時間を生かします。
動いている時間は、効率よく使いたいです。
面倒くさがりなので(笑)
冬についた肉をなんとかする委員会入会希望者の皆さん
(特に活動の予定はありませんが)
ぜひ、試してみてくださいm(__)m
忙しいといつの間にか続かなくなるダイエット(*´艸`)
不思議ですよねー(単なる怠慢)
そんな私が大体春に行うダイエットがあって
(寒いと太るから)
こんな方法です。
1.1から5のカードか、サイコロを用意(5までくらいがいいかも)
2.それぞれの数に、鍛える内容を振っておく。
例えば、1ならランニング
2なら腹筋背筋みたいに
3.毎日振って、出た目の内容をやる。
4.ストレッチは基本的に毎日。
という具合です。
(前日と被ったら、特別メニューを考える!)
ご存じの方も多いと思いますが、筋トレって
毎日同じことをするのは効率悪くて
筋肉を使ったあと、回復させる時間を充分に設けないと
筋肉が慣れてしまい、トレーニング効果が薄くなるそうです。
なので、この方法だと大体まんべんなく動かせます。
それと自分の場合は、ダイエットのメルマガを登録していて
ダイエットに適した運動の説明が、動画と写真で届きます。
数日おきに届きます。
「それが届いたら何がなんでもやる」という掟を課し
外せない仕事中以外は、一人で謎の動きをしています(笑)
他には、電車に乗っても座らないとか
隙あらばストレッチしたりとか
ブログを書いている間、ペットボトルを脚にはさんで
落とさないようにしたりとか、
休日に、ブログネタを探しつつ旅に出たりとか(笑)
細かな時間を生かします。
動いている時間は、効率よく使いたいです。
面倒くさがりなので(笑)
冬についた肉をなんとかする委員会入会希望者の皆さん
(特に活動の予定はありませんが)
ぜひ、試してみてくださいm(__)m
投稿されたコメントは、管理人の承認後に公開されます。
なかなか良いアイデアのトレーニングですね、自分も取り入れさせてもらいます!
そしたら簡単にお肉を取ってくれるのに…
冗談はさておき、ウォーキング辺りから始めましょうか。